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多喝水真的科學嗎?多喝水真的科學嗎? [復制鏈接]

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      科普多喝水真的科學嗎?過度飲水容易增加腎臟的代謝負擔,造成身體內水分來不及排出、體內水分過多,而血液中鈉離子被稀釋,引起稀釋性低鈉血癥。所以,正常情況下,每天八杯水即可(一杯水按200ml計),此外通過食物里獲取的一些水分,足夠滿足人體對水的需求。但如果是在炎熱的夏季,或是運動量大、勞動強度高的人群,比如健身愛好者、建筑工人等,全天的飲水量應該更高,同時補充一定量的礦物質(鹽分)。(via科普中國)
      

      
      來源:廣東12320
      
      
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